YOGA EMBARAZADAS
Durante el embarazo, muchas mujeres se preguntan si es seguro continuar ejercitándose o incluso algunas se cuestionan si quizás deberían de intentar mantenerse activas o realizar ejercicios que les ayuden a llevarlo mejor, evitando así ciertas molestias y obteniendo beneficios para mamá y bebé.
El yoga es uno de los ejercicios más adecuados para realizar durante el embarazo.
BENEFICIOS
- Mejora el sueño.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Aumenta la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de los músculos necesarios para el parto.
- Disminuye el dolor de espalda baja, las náuseas, los dolores de cabeza y la dificultad para respirar.
