GAP

GAP significa “Glúteos, abdominales y piernas”. Es un Manual que propone las líneas de actuación eficaces para el entrenamiento de tonificación en sesiones colectivas. Los conceptos, sistemas y técnicas pueden ser aplicados además en entrenamientos personales más individualizados.

BENEFICIOS DEL GAP

Corregir desviaciones de la columna y mejorar la postura corporal
Ganar fuerza en los glúteos, abductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos
Mejorar la circulación sanguínea
Aumentar la resistencia y mejorar la coordinación y flexibilidad
Bajar de peso
Liberar la tensión acumulada por el estrés
Fortalecer el suelo pélvico

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves
18.00	GAP 18.00 18.45		GAP 18.00 18.45
18.30	GAP 18.00 18.45		GAP 18.00 18.45
20.30	GAP 20.30 21.15	GAP 20.30 21.30		GAP 20.30 21.30
21.00	GAP 20.30 21.15	GAP 20.30 21.30		GAP 20.30 21.30

Lunes

GAP
18.00 - 18.45
GAP
20.30 - 21.15

Martes

GAP
20.30 - 21.30

Miércoles

GAP
18.00 - 18.45

Jueves

GAP
20.30 - 21.30

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